一、正確認識疫情
　　從官方平臺獲取疫情的信息，學習掌握防控知識，堅定必勝信心，不過分關注負面報道，不輕信謠言，不過分解讀。
　　二、接納恐懼，焦慮等應激情緒
　　其實，對自己的負面情緒進行克制和壓抑，并不利于心理健康。我們越是壓抑和否認，就越是容易被它們支配。面對疫情出現的恐懼，焦慮等情緒，是我們在不正常情境下出現的正常心理反應，要做到理解和接納。
　　三、進行自我暗示，樹立堅定信念
　　自我暗示能直接影響言論和行為。相信我們現在接受的就是最科學合理的解決辦法。這個信念非常重要，有了這個信念，我們的內心會變得更加鎮定，也有利于我們做出理性的判斷和正確的選擇。
　　四、多交流，獲得心理支持
　　在疫情流行的時期，我們會經常感到孤立無援。這時可以多與朋友交流，相互鼓勵，溝通感情，增強心理上的相互支持。
　　五、建立積極的應對方式
　　面對疫情造成的心理壓力，不要采取指責.抱怨等不良方式應對。我們要建立良好的生活習慣，保持飲食平衡，保證睡眠充足。這樣我們的焦慮，恐懼的體驗就會變弱，能促進多巴胺的分泌，產生愉悅的體驗。

溫馨提示：黑龍江京科腦康醫院是由衛健委審批建設的集科研、醫療、康復、健康管理于一體的腦科醫院，重點開設精神科、神經內科、心理咨詢等核心診療科室。醫院在師資力量、前沿技術、診療設備以及治療理念同步于國內知名醫院。